Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Mit LQ-Plus sind Sie auf dem richtigen Weg diese Fragen zu beantworten. Ob Quantenphysik beim Thema Burnout erkennen und verhindern helfen kann? – Aber natürlich, denn Naturgesetze wirken meist stärker als Medizin. Der folgende Text zeigt Ihnen was bei einem Burnout geschieht und wie es dazu kommen kann. Im Anschluss hoffen wir, dass Sie genug Kraft haben den Kampf dagegen anzutreten!
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Burnout Diagnose?
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
«Burn out» – ein aus dem englischen abgeleiteter Begriff und bedeutet so viel wie «ausbrennen». Dieser Begriff beschreibt einen Zustand der Erschöpfung, welcher durch emotionale, geistige und körperliche Belastungen ausgelöst wird. Ein Burnout kann über Monate, aber auch Jahre entstehen. Hauptsächliche Gründe dafür zeigen sich bei Überarbeitung und Überforderung. Es gibt viele verschiedene Begriffe für ein Burnout, wie zum Beispiel Burnout, Burnout-Syndrom, Burnout-Diagnose und viele weitere, welche alle gleichbedeutend sind.
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Der Begriff Burnout hat im Laufe der Jahre an Bedeutung gewonnen. Früher wurde diese Angelegenheit ignoriert oder gar abgewertet. Weil aber auch prominente Personen von Burnout betroffen waren, rückte diese Thematik immer mehr ins Rampenlicht. Heute sind wir so weit, dass unsere Gesellschaft, Medien und auch Arbeitgeber das nicht mehr ignorieren können. Ein Burnout ist ernst zu nehmen und muss behandelt werden.
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Wann ist man gefährdet oder betroffen?.
Treffen kann es jeden. Einige Personen sind jedoch gefährdeter für ein Burnout als andere. Es sind jene Personen, die ihre Arbeit sehr exakt erledigen und anfällig auf Unordnung oder unpräzise Arbeitsweise sind.
Die Frage nach dem richtigen Auslöser und nach der richtigen Behandlung eines Burnouts ist noch heute sehr umstritten. Jedoch ist man sich einig, dass es einige Merkmale gibt, welche in beinahe jedem Fall erfüllt werden:
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- emotionale Erschöpfung
- Depersonalisation – eine unpersönliche bis zynische Haltung gegenüber Klienten, Kollegen und Vorgesetzten
- mangelnde persönlichen Erfüllung oder Leistungsunzufriedenheit bis hin zum Gefühl der Sinnlosigkeit einer Arbeit
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Wie weiter oben beschrieben, ist jede Person anfällig auf ein Burnout. Wir sprechen nicht nur von Personen mit hoher Arbeitsbelastung, sondern auch von Erwerbslosen, Studenten, Hausfrauen, ja sogar Kinder.
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Ursachen eines Burnouts?
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Im heutigen Zeitalter sind Überarbeitung und Stressmanagement keine Fremdwörter mehr. Menschen werden täglich verschiedenen Belastungen ausgesetzt. Aber nicht jeder Mensch ist gleichermassen widerstandsfähig. Gewisse kommen schon bei kleinsten Problemen ins Schwitzen, während andere sich bei extremer Belastung nichts anmerken lassen. Besonders betroffen seien diejenigen, wer selbst bei Kleinigkeiten besorgt ist, was so enormen Stress auslösen kann.
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Das bedeutet aber nicht, dass Personen, welche extreme Belastungen nichts anhaben vom Risiko einer Burnout Diagnose völlig befreit sind. Das Burnout kann immer eintreten, besonders wenn sich unangenehme oder belastende Ereignisse aneinander reihen. Irgendwann hat auch der stärkste Mensch keine Kraft mehr solche Lasten auszuhalten, nach aussen hin mag dieser Schein länger aufrecht erhalten werden. Doch genau hier besteht Gefahr unter der ganzen Last zusammen zu brechen. Schlicht auszubrennen, weil die Energie nicht mehr reicht.
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Jedes Individuum denkt anders und ebenso unterschiedlich sind auch seine Ursachen für ein Burnout. Nach einer Belastungsphase kann ein noch so kleines Problem der Auslöser sein.
Da jedes Lebewesen andere Ziele anstrebt, seine eigenen Bedürfnisse hat und in einer anderen Umwelt aufwächst, sind wir alle verschieden. Das macht es uns schwer alle Ursachen eines Burnouts klar zu definieren. Wir haben aber eine Reihe von Tipps aufgestellt, welche Ihnen eine Theorie für bisher bekannte Auslöser zeigt.
Grund eines Burnouts stellen immer innere und äussere Faktoren dar. Ein Zusammenspiel diverser Ereignisse, welche uns auch unsere letzte Kraft rauben:
Inneren Ursachen
Wir unterscheiden hauptsächlich zwei Arten von Menschen, welche besonders anfällig reagieren:
- Personen, die ein schwaches Selbstbewusstsein haben, welches dazu führt, dass diese Personen überemotional reagieren und sehr liebesbedürftig sind
- Personen, die sehr ehrgeizig sind und bestreben ihre Ziele zu erreichen in dem sie sich so sehr engagieren und belasten, ohne es selbst kaum merken
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Beide Typen scheinen sehr verschieden, weisen aber trotzdem Parallelen auf. Beide Arten von Menschen bemühen sich ihren Emotionen auszudrücken – benötigen dabei grosse Akzeptanz Ihrer Umwelt.
Weitere innere Ursachen:
- Personen, welche Schwierigkeiten haben abweisend zu sein bzw. jemandem «Nein» zu sagen
- Personen, die ihre Ziele hoch setzen
- Personen, welche ihr eigenes Handeln bezweifeln und den Sinn der Handlung nicht verstehen
- Personen, die Bedürfnisse anderer vor ihren eigenen Stellen
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Äussere Ursachen:
Bestimmt hat jeder von Ihnen bereits einen Lebenswandel hinter sich. Dramatische Veränderung der Lebensweise und der Lebenssituation sind Hauptursachen für ein Burnout. Dabei unterscheiden wir verschiedene Aspekte, wie zum Beispiel, einen neuen Berufseinstieg, einen neuen Vorgesetzten oder bereits neue Nachbarn mit denen man nicht klarkommt, können Auslöser für ein Burnout sein. Wenn unsere Hoffnung – unsere letzte Kraft – dann zerstört wird, braucht es nicht mehr viel bis zum Zusammenbruch.
Weitere äussere Ursachen:
- Überbelastung bei der Arbeit
- Fehlende Unterstützung im sozialen Bereich des Lebens
- Fehlende Anerkennung, welche man seines Erachtens verdient
- Ungenügende Belohnungen
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Wie soll ich ein Burnout bekämpfen?
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Wir von LQ Plus wollen Ihnen einen wichtigen Rat mitgeben: Lassen Sie sich nicht von diesen negativen Gefühlen und Ängsten des Burnouts lenken, sondern gewinnen Sie selbst Herrschaft über das Burnout. Das kann auch sein indem man es einfach erst einmal akzeptiert. Den Mut haben auch einmal schwach zu sein und diese Schwäche auch zeigen. Wie das geht und warum Quantenphysik eine wichtige Rolle hierbei spielt, zeigen wir im folgenden Abschnitt.
Wir haben gelernt, dass ein Burnout oft aus einer Frustration ausgelöst wird. Sie werden diese Situation meistern, wenn Sie eine Tätigkeit ausüben, die Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht. Dieser Ausgleich ist von grosser Bedeutung, damit Arbeit auch Arbeit bleibt und privat einen Ausgleich darstellt.
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Versuchen Sie sich mit folgenden Fragen selbst besser kennen zu lernen. Was ist von Bedeutung für mich? Möchte ich Verantwortung übernehmen? Oder möchte ich lieber Aufträge ausführen und in beratender Funktion agieren?
Von enormer Bedeutung auch, dass realistische und erstmals kleine Ziele in Angriff genommen werden. Und noch wichtiger, dass diese Ziele langsam und sorgfältig angegangen werden. Durch Erfolgserlebnisse können Betroffene wachsen und erhalten neue Kraft.
Stressmanagement wird jeden zum Ziel führen, denn Stress ist einer der häufigsten Auslöser für Burnouts. Das Gute daran ist, dass man Stress sehr einfach bekämpfen kann. Es wird auch Ihnen leichter fallen als erwartet.
Quantenphysik lehrt uns, dass natürliche Methoden häufig wirksamer sind als Medizin.
Um den Stress zu bewältigen, muss man Protokoll über sich selbst führen. Führen Sie ein «Stresstagebuch», welches Ihnen veranschaulichen wird, in welchen Situationen Sie gestresst reagieren. Dieses Tagebuch sollte folgende Fragen beinhalten.
Wann komme ich in Stresssituationen? Wieviel Stress habe ich? Bin ich zufrieden mit meinem Leben?
Diese nicht ganz einfachen Fragen, welche oft übersehen werden, sind sehr wichtig für Ihr Stressmanagement. Dabei ist es wichtig ehrlich zu sein.
Versucht man proaktiv auf seine Umwelt einzugehen, Kontakte zu knüpfen und seine freie Zeit zu geniessen, findet man Kraft dabei.
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Klare und realistische Ziele setzen:
Was will ich erreichen? Diese Frage hilft Ihnen sich selbst besser zu kotrollieren. Wichtig hierbei ist, dass es realistische Ziele sind. So vermeidet man Überbelastung und Energieverschwendung.
Burnout Diagnose – Angst vor Burnout – Burnout erkennen und verhindern
Versuchen Sie mittels diesen Tipps der Quantenphysik das Burnout zu bekämpfen und geben Sie ihm keine Möglichkeit sich zu entfalten. Für weitergehende Beratungen sind wir gerne für Sie da und begleiten Sie auf Ihrem Weg oder helfen Ihnen die Gefahren eines Burnouts zu minimieren.
Sie sind noch nicht ganz sicher? Haben noch Fragen zum Thema oder zur Funktionsweise?
Kein Problem – Besuchen Sie uns an einem unserer Vorträge oder vereinbaren Sie jetzt Ihren persönlichen Termin:
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